舞蹈艺考怎么加强韧带练习？

    舞蹈艺考怎么加强韧带练习？福建舞蹈艺考培训来为你解答：

    韧带的柔软度需要每天加压，如果从小没有开始练习，那现在每天都要压腿然后踢腿，把韧带踢松，如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题。韧带对于舞蹈来说其实是次要的。

    加强韧带锻炼是为了更完全地伸展你的身体，一般拉扯一下就好了，不必弄起来像科班的一样，所以不要太担心这个，我比较看重的舞蹈三要素是“力量、控制、情感”。柔软只是一种辅助作用。

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    舞蹈艺考生怎么转圈转得稳?

    要转圈转的稳需要练习半脚站姿，选择转圈感觉比较稳定的支撑腿。正常休息时，让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。尽可能长时间地保持这个姿势，练习与脚尖的控制力，慢圈就会派上用场！也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好主要点之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意“留头、甩头”!

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